Yaşam için Güzellik: Yaşlanmayı Kabul Etmenin 6 Adımı

Yaşlı kadın yüzüne dokunuyorYaşlanan görünümünüzün tadını çıkarmanıza gerçekten yardımcı olabilecek herhangi bir şey var mı? Bazıları için soru bir oksimoron. Ancak, yaşlandıkça güzellik hakkındaki düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirip değiştirmediklerini görmek için aşağıda açıklanan psikolojik adımları okumak için bir dakikanızı ayırın.

Bu adımlar hızlı düzeltmeler değildir. Yüzeyin altına inmenizi ve içten dışa kendiniz üzerinde çalışmanızı gerektirirler - ancak sonuç, bir ömür boyu sürecek güzelliğe yol açabilir.

Adım 1: Uh-Oh Anlarınızı Aha'ya Dönüştürün! olanlar

Perspektifte herhangi bir değişiklik yapmanın ilk adımı, sorunu kabul etmek ve onunla yüzleşmektir. Kaç kadının yaşlanmanın onları rahatsız ettiğini kabul etmekte isteksiz olduğunu duyunca şaşıracaksınız. Yaşlanma ve güzellik konusundaki endişelerinizin, çözmek istediğiniz sorunlar olup olmadığına karar verin. Aynanıza dürüst ve cesur bir şekilde bakın ve “Yaşlanma sürecinizde bir dönüm noktası gibi gelen bir anı hatırlıyor musunuz?” Diye sorun. ?' Kendinize, 'Kendimi yaşlı hissediyorum ve yaşlı görünüyorum' dediğiniz bir an oldu mu? Bu ilk adım, değişen görünüşümüzle ilgili dürüst duygularımıza sahip çıkmamızı ve görüşümüzü bulandıran paradoksal çekimleri net bir şekilde görmemizi sağlar. Görüştüğümüz kadınların hikayelerinde, sanki kimliklerimizde köklü bir değişiklik olmuş gibi, içimizde derinlerde yaşanan anların yaşandığını görüyoruz. Buna genellikle, hazırlıksız yakalanmışız ve umursadığımız için suçluluk duyuyormuşuz gibi, utanç ve utanç eşlik eder. Yaşamın istenmeyen bir evresine kaçırılmış gibi, kontrolü kaybettiğimizden korkarız. İlk adım onaydır uh-oh anımızın var olduğunu ve farkındalık kazanmak için kullanılabileceğini. Ancak o zaman uh-oh'u aha'ya çevirebiliriz!
Adım 2: Taktığınız Tek Maske Bal ve Yoğurttan Yapılmalıdır!

Bu adım, bizi gerçekten hissettiklerimizden uzaklaştıran inançların ve eylemlerin arkasından saklanmaktan çıkmakla ilgilidir. Bu davranışlar bizi gerçekten doğal olmayan (o dudaklar!), bazen düpedüz aptal (o sıkı kesintiler!) Uygun olmayan örtüleri kaldırmak ve bunun yerine güvenlik açığımızın ortaya çıkmasına izin vermekten çok daha iyiyiz. Ancak o zaman gerçek duygularımızı öğrenebiliriz. Ve genellikle onları örten maskelerden daha az problemlidirler. gerçek şu ki biz vardır yaşlanmak ama 'yaşlanmak' kötü bir kelime olmak zorunda değil. Başka bir deyişle, 40, 50 ve 60 sadece sayılardır, hayatın aşamaları, savuşturulması gerekmeyen - ne de olabilir -. Sonuçta, 50 bugün gerçekten neye benziyor? Bu kesinlikle annelerimizin veya büyükannelerimizin resmi değil. Bizim bakış açımıza göre, 50, 60 ve üzeri yaştakiler, maskenizi çıkarır ve yüzünüzün kim olduğunuza dönüşmesine izin verirseniz harika görünebilir. Maskeler kırılgandır. Maskeler sahte. Saklanmayı bırak, bir bak ve ne olduğunu gör. Yaşlanıyorsun, ama fazlasıyla iyi olacaksın.
3. Adım: Bu İç Diyalog'a Geri Dönün



'Uh-oh anıyla yüzleş, maskeni çıkar ve kafanın içinde duyduğun kelimeleri yakından dinle' demek kolay. Duyduğunuz kelimeler 'Yaşlı görünüyorsunuz!' diye bağırdığında bunu yapmak o kadar kolay değil. Kendilerine bakıp 'Yorgun görünüyorsun' diyen milyonlarca kadın gibi olduğunuzu biliyoruz ve umarız artık biliyorsunuzdur. Berbat görünüyorsun. Pes etmek. Teslim ol. Yüzünü yaptır, biraz bundan, biraz bundan. En azından bir düzeltme. Neyi düzelt? Annene benziyorsun. Görünmezsin. Çok görünür, çok yaşlı!' Belki de yolumuza çıkan seslere 'sus' dememizin zamanı gelmiştir. Bu karışan seslerin nereden kaynaklandığını dinleyin. Dikkatli bir şekilde dikkat ederseniz, bunların çoğunlukla geçmişinizden geldiğini duyabilirsiniz. Bazen televizyondan veya radyodan duyduğumuz seslerle rezonansa girerler. Bu diyaloğu ele alın ve senaryoyu yeniden yazın. Her zaman kafanızda konuşmalar olacak. Hepimiz yapıyoruz, hem erkek hem de kadın. Ancak, sizinle daha nazik ve daha yumuşak bir tonda konuşan yeni rollerle yeni çizgiler oluşturabilirsiniz. . Sözler, geçmiştekilerden değil, şimdiki sesinizden gelebilir. Yüksek sesle ve net konuşun.
Adım 4: Anneme Hakkını Ver

Hepimiz biliyoruz ki neden kim olduğumuzu, iyiyi, kötüyü ve çirkini açıklamak için annelerimize bakma eğilimindeyiz. Ama çoğumuz artık anneyiz ve sorumluluk almak ve değişmek yerine suçlamanın ve suçun alıcıları olmanın ne kadar kolay olduğunu biliyoruz. Elbette, tıpkı çocuklarımızın kendileri hakkındaki algıları üzerinde yaptığımız gibi, benlik imajımızın gelişiminde annelerimizin önemli bir etkisi oldu. Babalarımız, kardeşlerimiz ve öğretmenlerimiz de öyle. moda ve Revlon da yaptı! Bu adım, kendi benzersiz kişisel geçmişlerimizi inceleyerek bunların nasıl geliştiğini öğrenmemizi teşvik eder. Annelerimizin rollerinin ve diğer tüm etkilerinin, büyüyen, istikrara kavuşan ve kimliklerimizde sağlam bir şekilde kök salan benlik imajlarına yansıdığını biliyoruz. Bu yüzden bırakmak çok zor. Ama bu eski yansımaları ne oldukları için görmenin zamanı geldi, böylece onların sorumluluğunu alıp değişmelerine izin verebiliriz. Yaşlanma, yaşamın herhangi bir aşamasında esneklik gerektirir ya da takılıp kalırız. Olumlu saygının en güvenilir kaynağı, bakanın uzlaşmacı ve kabul edici 'Ben'inde yansıtılır. Ve bu sensin!
Adım 5: Ergenlik Anılarını Tekrarlamak Yerine Kullanın

Ergenliğe dönüp baktığımızda, çağrıştırdığı hatıralardan öğrenebiliriz. Lise yıllığı resminize sadece bir göz atmak, gariplik, huzursuzluk, değişkenlik ve istikrarsızlık duygularını ortaya çıkarabilir. 'Ne kadar tuhaf görünüyordum!' Veya, 'Ne kadar garip hissettim!' O zamanki öz eleştirimiz, orta yaşta kendimize verdiğimiz sert yargılara yakın bir rakip. Her iki aşamadaki geçişler zordur, kafa karıştırıcı fiziksel deneyimler, karışık kültürel mesajlar ve kaotik duygularla doludur. Gençliğimizi ne kadar özlesek de, yeniden 15 olmak istememize imkan yok. Pürüzsüz cildi, enerjiyi ve olasılık hissini özleyebiliriz. Elbette, bunlar nostaljik bir şekilde hatırlama eğiliminde olduğumuz ergenlik anılarıdır. Ama aynı zamanda nasıl başa çıktığımızı ve nasıl başa çıkmadığımızı da hatırlamak ve bu bilgiyi şimdi duygularımızı yönetmek için kullanmak bize iyi gelebilir. Kargaşa içindeki gençler gibi sıkışıp kalmak için hayatta bu kadar ileri gitmedik. Bu sefer, kendimizi tepetaklak hissederken verdiğimiz bazı dürtüsel, mantıksız kararlardan kaçınabiliriz. Belki bu yeni geçişleri, özellikle iyileşmesi çok zor olan daha az darbe ve çürük ile atlatabiliriz.
Adım 6: Veda Etmek Zordur

Bu son adım en önemli, karmaşık ve duygusal olanıdır. Hayattaki tüm kayıpları yaptığımız gibi, 'güzel günlere' veda etmeliyiz. Ancak bu, çok özel bir kayıp türüdür - derinlerde yaşanan - ancak kadınlar arasında nadiren konuşulur. Gençliği güzellikle eşitleyen o psikolojik denklemi bırakmakla ilgili. Daha geniş, daha esnek bir öz imaja yer açmak için çekicilik duygumuzu dar bir tanımdan ayırmakla ilgilidir. Kültürümüzün yaşla birlikte gelen değişiklikleri sihirli bir şekilde ortadan kaldırmak için sunduğu vaatlere katılmak yerine gerçeklerle yüzleşebiliriz. Doğal bir biyolojik süreci durdurmak için eski benliklerin görüntülerini canlandırmaya çalışmak yerine, devam edebiliriz. Ancak o zaman, dönüştüğümüz kadınlar için anlamlı olan yeni bir güzellik anlamının ortaya çıkmasına izin verebiliriz. 30 yaşında çekici olmanın 40, 50, 80 veya 90 yaşında aynı anlama gelmemesi için güzellik tanımlarının yaşla birlikte değişmesi gerekir. Yaşlanmanın durmadığını unutmayın. Bu yüzden veda etmenin, biraz gözyaşı dökmenin ve ardından sürekli gelişen benliğimizi iyimser bir şekilde kucaklamanın zamanı geldi.

İçten dışa güzel hissetmenin 8 yolu

Hollywood'un önde gelen kadınlarından bazılarının yaşlanma hakkında söyledikleri

Vivian Diller, PhD, New York'ta özel muayenehanede çalışan bir psikolog. Dr. Diller, Wilhelmina tarafından temsil edilen, profesyonel bir model olmadan önce profesyonel bir dansçıydı.
Cazibe, Onyedi , ulusal basılı reklamlar ve TV reklamları. Doktorasını klinik psikoloji alanında tamamladıktan sonra NYU'da psikanaliz alanında doktora sonrası eğitim almaya devam etti. Güzellik, yaşlanma, yeme bozuklukları, modeller ve dansçılar hakkında makaleler yazdı ve yaşa bağlı güzellik ürünlerini tanıtmakla ilgilenen büyük bir kozmetik firmasına danışman olarak hizmet etti. Onun kitabı Yüzleşin: Görünümleri Değişirken Kadınların Gerçekten Hissettikleri (2010), PhD, Jill Muir-Sukenick ile yazılan ve Michele Willens tarafından düzenlenen, kadınların değişen görünümlerinin getirdiği duygularla başa çıkmalarına yardımcı olacak psikolojik bir rehberdir. Daha fazla bilgi için lütfen VivianDiller.com'u ziyaret edin.
Yayınlanan30.09.2010

Ilginç Haberler